Piegamenti sulle Braccia
Muscoli Primari
Petto
Muscoli Secondari
TricipitiDeltoidi AnterioriCore
Attrezzatura
Corpo Libero
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Inizia in plank con le mani più larghe delle spalle.
- Mantieni il corpo dritto dalla testa ai talloni.
- Abbassa il corpo finché il petto tocca quasi il pavimento.
- Spingi attraverso i palmi per tornare su.
Consigli Pro
- Mantieni il core contratto.
- Mani più larghe per più petto.
- Estendi completamente le braccia in alto.
Errori Comuni
- Fianchi che cedono.
- Gomiti a 90 gradi dal corpo.
- Range incompleto.