Panca Inclinata
Muscoli Primari
Petto
Muscoli Secondari
TricipitiDeltoidi Anteriori
Attrezzatura
BilancierePanca Inclinata
Difficoltà
Intermedio
Come Eseguire
- Inclina la panca a 30-45 gradi. Sdraiati e afferra il bilanciere.
- Sgancia e tieni la barra sopra il petto alto.
- Abbassa la barra al petto alto in modo controllato.
- Spingi verso l'alto focalizzandoti sul petto alto.
Consigli Pro
- Focalizzati sullo stretch del petto alto.
- Non allargare troppo i gomiti.
- Usa tempo controllato.
Errori Comuni
- Inclinazione troppo ripida.
- Barra che scivola verso lo stomaco.
- Scapole non retratte.