Panca con Manubri
Muscoli Primari
Petto
Muscoli Secondari
TricipitiDeltoidi Anteriori
Attrezzatura
ManubriPanca
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Siediti con i manubri sulle cosce. Sdraiati portando i pesi al petto.
- Spingi i manubri finché le braccia sono estese.
- Abbassa i manubri al petto con controllo.
- Spingi verso l'alto contraendo il petto.
Consigli Pro
- Unisci i manubri in alto per maggiore contrazione.
- Abbassa leggermente sotto il petto.
- Mantieni i polsi dritti.
Errori Comuni
- Usare slancio per alzare.
- Non scendere abbastanza.
- Manubri che vanno verso l'esterno.