Dead Bug
Muscoli Primari
Core
Muscoli Secondari
Lombari
Attrezzatura
Corpo Libero
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Sdraiato con braccia verso il soffitto, ginocchia a 90 gradi.
- Abbassa lentamente un braccio e la gamba opposta verso il pavimento.
- Mantieni la schiena bassa premuta a terra.
- Torna e ripeti dall'altro lato.
Consigli Pro
- Schiena bassa premuta a terra.
- Muoviti lentamente.
- Espira mentre estendi.
Errori Comuni
- Schiena che si inarca.
- Andare troppo veloce.
- Core non attivo.