Face Pull
Muscoli Primari
Deltoidi PosterioriParte Alta Schiena
Muscoli Secondari
Trapezio
Attrezzatura
Cavi
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Attacca una corda ai cavi all'altezza del viso.
- Afferra la corda e fai un passo indietro.
- Tira la corda verso il viso, separando le estremità.
- Contrai i deltoidi posteriori e torna lentamente.
Consigli Pro
- Tira ai lati del viso.
- Gomiti alti.
- Rotazione esterna alla fine.
Errori Comuni
- Tirare troppo basso verso il petto.
- Peso troppo pesante.
- Gomiti che scendono.