Alzate Posteriori
Muscoli Primari
Deltoidi Posteriori
Attrezzatura
Manubri
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Piegato in avanti alle anche, manubri sotto di te.
- Con leggera piega ai gomiti, alza i pesi ai lati.
- Contrai i deltoidi posteriori in alto.
- Abbassa lentamente.
Consigli Pro
- Schiena piatta.
- Contrai i deltoidi posteriori.
- Pesi leggeri per forma migliore.
Errori Comuni
- Usare slancio.
- Schiena curva.
- Alzare le spalle.