Goblet Squat
Muscoli Primari
QuadricipitiGlutei
Muscoli Secondari
Core
Attrezzatura
Manubrio
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Tieni un manubrio verticalmente vicino al petto.
- In piedi con piedi alla larghezza delle spalle.
- Accosciati mantenendo il petto alto e gomiti dentro le ginocchia.
- Spingi attraverso i talloni per alzarti.
Consigli Pro
- Peso vicino al petto.
- Gomiti per spingere le ginocchia.
- Siediti nello squat.
Errori Comuni
- Peso che ti tira avanti.
- Non scendere abbastanza.
- Ginocchia che cedono.