Leg Curl
Muscoli Primari
Femorali
Attrezzatura
Leg Curl
Difficoltà
Principiante
Come Eseguire
- Sdraiati a faccia in giù sulla macchina.
- Posiziona il pad appena sopra le caviglie.
- Piega le gambe il più possibile.
- Abbassa lentamente con controllo.
Consigli Pro
- Fianchi premuti sul pad.
- Contrai i femorali in alto.
- Controlla la negativa.
Errori Comuni
- Fianchi che si alzano dal pad.
- Range incompleto.
- Usare slancio.