そばの実（調理済み）のカロリーは？

100gあたりのそばの実（調理済み）は358キロカロリー、タンパク質8.9g、炭水化物75g、脂質2.5gを含みます。

そばの実（調理済み）は100gあたり8.9gのタンパク質を含み、平均的な成人の1日推奨摂取量の約18%に相当します。

100gあたり358キロカロリーのそばの実（調理済み）は、量を意識して食べれば減量プランに組み込めます。食物繊維豊富な野菜や赤身のタンパク質と合わせると満腹感が長続きします。

100gあたりのそばの実（調理済み）は炭水化物75g、食物繊維10.4gを含みます。

そばの実（調理済み）は100gあたりタンパク質8.9g、食物繊維10.4g、ビタミンやミネラルを含みます。全粒食品を中心とするバランスの良い食事の一部として、健康全般に貢献できます。