鶏むね肉（調理済み） vs そばの実（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

鶏むね肉（調理済み）

165
カロリー
vs

そばの実（調理済み）

358
カロリー
🏆 鶏むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 鶏むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

鶏むね肉（調理済み）そばの実（調理済み）
タンパク質
31g
8.9g
炭水化物
0g
75g
脂質
3.6g
2.5g
食物繊維
0g
10.4g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
15mg
31mg
鉄分
1mg
3.8mg
カリウム
256mg
378mg
ナトリウム
74mg
0mg
📊 鶏むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 そばの実（調理済み）: 栄養成分表示

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