ビーフステーキ（調理済み） vs ラム（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ビーフステーキ（調理済み）

143
カロリー
vs

ラム（調理済み）

139
カロリー
🏆 ラム（調理済み）: カロリーが低い
💪 ビーフステーキ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ビーフステーキ（調理済み）ラム（調理済み）
タンパク質
21.1g
20.4g
炭水化物
0.2g
1.8g
脂質
6.5g
5g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
4mg
カルシウム
4mg
7mg
鉄分
2.5mg
7.4mg
カリウム
345mg
313mg
ナトリウム
45mg
70mg
📊 ビーフステーキ（調理済み）: 栄養成分表示📊 ラム（調理済み）: 栄養成分表示

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