卵（全卵、調理済み） vs テンペ

栄養成分の並列比較

100gあたり

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
vs

テンペ

192
カロリー
🏆 テンペ: カロリーが低い
💪 テンペ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

卵（全卵、調理済み）テンペ
タンパク質
13.6g
20.3g
炭水化物
0.8g
7.6g
脂質
14.8g
10.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0.4g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
62mg
111mg
鉄分
1.9mg
2.7mg
カリウム
152mg
412mg
ナトリウム
207mg
9mg
📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示📊 テンペ: 栄養成分表示

他の比較を見る

卵（全卵、調理済み） vs 木綿豆腐テンペ vs 木綿豆腐マグロ（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）サケ（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）鶏むね肉（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）タラ（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）