テンペ vs 木綿豆腐

栄養成分の並列比較

100gあたり

テンペ

192
カロリー
vs

木綿豆腐

85
カロリー
🏆 木綿豆腐: カロリーが低い
💪 テンペ: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

テンペ木綿豆腐
タンパク質
20.3g
10.9g
炭水化物
7.6g
1g
脂質
10.8g
4.2g
食物繊維
0g
0.9g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
1.1mg
カルシウム
111mg
149mg
鉄分
2.7mg
1.7mg
カリウム
412mg
0mg
ナトリウム
9mg
33mg
📊 テンペ: 栄養成分表示📊 木綿豆腐: 栄養成分表示

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