ラム（調理済み） vs Cured Ham

栄養成分の並列比較

100gあたり

ラム（調理済み）

139
カロリー
vs

Cured Ham

106
カロリー
🏆 Cured Ham: カロリーが低い
💪 ラム（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ラム（調理済み）Cured Ham
タンパク質
20.4g
18.4g
炭水化物
1.8g
0.2g
脂質
5g
3.6g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
4mg
1.6mg
カルシウム
7mg
4mg
鉄分
7.4mg
0.8mg
カリウム
313mg
319mg
ナトリウム
70mg
1038mg
📊 ラム（調理済み）: 栄養成分表示📊 Cured Ham: 栄養成分表示

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