サバ（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

サバ（調理済み）

205
カロリー
vs

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
🏆 卵（全卵、調理済み）: カロリーが低い
💪 サバ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

サバ（調理済み）卵（全卵、調理済み）
タンパク質
18.6g
13.6g
炭水化物
0g
0.8g
脂質
13.9g
14.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0.4mg
0mg
カルシウム
12mg
62mg
鉄分
1.6mg
1.9mg
カリウム
314mg
152mg
ナトリウム
90mg
207mg
📊 サバ（調理済み）: 栄養成分表示📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示

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