イワシ（缶詰） vs サバ（調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

イワシ（缶詰）

41
カロリー
vs

サバ（調理済み）

205
カロリー
イワシ（缶詰）: カロリーが低い
サバ（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

イワシ（缶詰）サバ（調理済み）
タンパク質
1.6g
18.6g
炭水化物
8g
0g
脂質
0.3g
13.9g
食物繊維
2g
0g
糖類
4.3g
0g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
10.4mg
0.4mg
カルシウム
18mg
12mg
鉄分
1.2mg
1.6mg
カリウム
416mg
314mg
ナトリウム
29mg
90mg
イワシ（缶詰）: 栄養成分表示 サバ（調理済み）: 栄養成分表示

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