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food.comparePerServing

イワシ（缶詰）

154
カロリー
food.compareVs

サバ（調理済み）

146
カロリー
🏆 サバ（調理済み） — food.compareWinner
💪 イワシ（缶詰） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

イワシ（缶詰）サバ（調理済み）
タンパク質
31.3g
23.1g
炭水化物
0g
0g
脂質
2.3g
5.2g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
2.8mg
カルシウム
6mg
23mg
鉄分
4.6mg
0.5mg
カリウム
397mg
420mg
ナトリウム
53mg
39mg
📊 イワシ（缶詰） — 栄養成分表示📊 サバ（調理済み） — 栄養成分表示

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