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food.comparePerServing

イワシ（缶詰）

154
カロリー
food.compareVs

卵（全卵、調理済み）

187
カロリー
🏆 イワシ（缶詰） — food.compareWinner
💪 卵（全卵、調理済み） — food.compareHigherProtein

food.compareMacros

イワシ（缶詰）卵（全卵、調理済み）
タンパク質
31.3g
33.4g
炭水化物
0g
0.5g
脂質
2.3g
4.7g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0g

food.compareMinerals

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
6mg
16mg
鉄分
4.6mg
1.1mg
カリウム
397mg
276mg
ナトリウム
53mg
79mg
📊 イワシ（缶詰） — 栄養成分表示📊 卵（全卵、調理済み） — 栄養成分表示

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