ティラピア（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

ティラピア（調理済み）

95
カロリー
vs

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
🏆 ティラピア（調理済み）: カロリーが低い
💪 ティラピア（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

ティラピア（調理済み）卵（全卵、調理済み）
タンパク質
19g
13.6g
炭水化物
0g
0.8g
脂質
2.5g
14.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
62mg
鉄分
0mg
1.9mg
カリウム
342mg
152mg
ナトリウム
94mg
207mg
📊 ティラピア（調理済み）: 栄養成分表示📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示

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