七面鳥むね肉（調理済み） vs 卵（全卵、調理済み）

栄養成分の並列比較

100gあたり

七面鳥むね肉（調理済み）

147
カロリー
vs

卵（全卵、調理済み）

196
カロリー
🏆 七面鳥むね肉（調理済み）: カロリーが低い
💪 七面鳥むね肉（調理済み）: タンパク質が多い

マクロ栄養素の比較

七面鳥むね肉（調理済み）卵（全卵、調理済み）
タンパク質
30.1g
13.6g
炭水化物
0g
0.8g
脂質
2.1g
14.8g
食物繊維
0g
0g
糖類
0g
0.4g

ビタミン・ミネラル

ビタミンC
0mg
0mg
カルシウム
9mg
62mg
鉄分
0.7mg
1.9mg
カリウム
249mg
152mg
ナトリウム
99mg
207mg
📊 七面鳥むね肉（調理済み）: 栄養成分表示📊 卵（全卵、調理済み）: 栄養成分表示

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