抗炎症ダイエット

概要

慢性炎症を軽減する食品に焦点を当てます。

適している方

• 慢性痛
• 自己免疫
• 全体的な健康

おすすめしない方

• アレルギー
• 低予算

食べるべき食品

• 脂の多い魚
• ベリー
• 葉物野菜
• オリーブオイル
• ターメリック
• ナッツ

避けるべき食品

• 加工食品
• 精製糖
• トランス脂肪
• アルコール

ヒント

虹を食べる。加工食品を制限。