フレキシタリアンダイエット

概要

主に植物ベースで、時々肉を食べる柔軟なアプローチ。

適している方

• 柔軟性
• 移行
• バランス

おすすめしない方

• 厳格なベジタリアン
• 肉好き

食べるべき食品

• 野菜
• フルーツ
• 全粒穀物
• 豆類
• 時々肉

避けるべき食品

• 加工肉
• 過度の赤身肉
• 精製食品

ヒント

週1日ミートフリーから。徐々に増やす。