低糖質ダイエット

概要

糖質摂取を減らし、タンパク質と健康的な脂質を増やします。

適している方

• 体重管理
• 糖尿病管理
• 食欲抑制

おすすめしない方

• アスリート
• 妊娠中
• 成長期の子供

食べるべき食品

• 赤身肉
• 魚
• 卵
• 野菜
• ナッツ
• チーズ

避けるべき食品

• パン
• パスタ
• 米
• 甘い飲み物
• お菓子

ヒント

ホールフードに集中。繊維質の野菜を。