コア

ドラゴンフラッグ

ベンチ
上級者
ドラゴンフラッグ
主要筋肉
コア
補助筋肉
Hip Flexors
器具
ベンチ
難易度
上級者

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プランク
初心者
クランチ
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レッグレイズ
初心者
ロシアンツイスト
初心者