肩

マシンショルダープレス

Machine
初心者
マシンショルダープレス
主要筋肉
肩
補助筋肉
上腕三頭筋
器具
Machine
難易度
初心者

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オーバーヘッドプレス
中級者
ダンベルショルダープレス
初心者
サイドレイズ
初心者
フロントレイズ
初心者