肩

リバースペックデック

Machine
初心者
主要筋肉
三角筋後部
補助筋肉
僧帽筋
器具
Machine
難易度
初心者

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オーバーヘッドプレス
中級者
ダンベルショルダープレス
初心者
サイドレイズ
初心者
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初心者