Tバーロウ - やり方 | Healthy Buddy - 健康的な習慣のためのオールインワン・ウェルネス・アシスタント

主要筋肉

広背筋上背部

補助筋肉

上腕二頭筋三角筋後部

器具

Tバー

難易度

中級者

やり方

Tバーの上に立ち、足を肩幅に。
腰から前に倒れてハンドルを握ります。
背中を絞りながら重量を胸まで引きます。
コントロールしながら下ろします。

プロのアドバイス

膝を少し曲げて。
肘で引きます。
上で背中を絞ります。

よくある間違い

背中を丸める。
脚で押しすぎる。
十分に引き上げない。

Tバーロウ - やり方 | Healthy Buddy - 健康的な習慣のためのオールインワン・ウェルネス・アシスタント