ゼルチャースクワット
主要筋肉
大腿四頭筋臀筋
補助筋肉
コア上腕二頭筋
器具
バーベル
難易度
上級者
やり方
- exercises.instructions.zercher-squat.step1
- exercises.instructions.zercher-squat.step2
- exercises.instructions.zercher-squat.step3
- exercises.instructions.zercher-squat.step4
プロのアドバイス
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よくある間違い
- exercises.mistakes.zercher-squat.mistake1
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