ゾットマンカール

ダンベル
中級者
主要筋肉
上腕二頭筋前腕
器具
ダンベル
難易度
中級者

やり方

  1. exercises.instructions.zottman-curl.step1
  2. exercises.instructions.zottman-curl.step2
  3. exercises.instructions.zottman-curl.step3
  4. exercises.instructions.zottman-curl.step4

プロのアドバイス

  • exercises.tips.zottman-curl.tip1
  • exercises.tips.zottman-curl.tip2
  • exercises.tips.zottman-curl.tip3

よくある間違い

  • exercises.mistakes.zottman-curl.mistake1
  • exercises.mistakes.zottman-curl.mistake2
  • exercises.mistakes.zottman-curl.mistake3
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