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Dieta DASH
Saúde e Bem-estarConsulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.
Visão Geral
Abordagens Dietéticas para Parar a Hipertensão.
Divisão de Macros
ProteínaCarboidratosGordura
Adequada Para
- Pressão arterial
- Saúde cardíaca
- Bem-estar
Não Recomendada Para
- Muito baixo carb
- Amantes sal
Alimentos para Comer
- Frutas
- Vegetais
- Grãos integrais
- Proteína magra
- Laticínios baixa gordura
Alimentos para Evitar
- Sal
- Carne vermelha
- Doces
- Bebidas açucaradas
Dicas
Reduza sódio gradualmente. Leia rótulos.