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Dieta Mediterrânea
Saúde e Bem-estarConsulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.
Visão Geral
Baseada em alimentos tradicionais de países mediterrâneos.
Divisão de Macros
ProteínaCarboidratosGordura
Adequada Para
- Saúde cardíaca
- Longevidade
- Saúde cerebral
Não Recomendada Para
- Baixo gordura
- Restrição sódio
Alimentos para Comer
- Azeite
- Peixe
- Grãos integrais
- Vegetais
- Leguminosas
- Nozes
Alimentos para Evitar
- Carne processada
- Grãos refinados
- Açúcares
- Manteiga
Dicas
Azeite generoso. Peixe duas vezes por semana.