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Dieta Flexitariana
Estilo de VidaConsulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.
Visão Geral
Abordagem flexível principalmente baseada em plantas com carne ocasional.
Divisão de Macros
ProteínaCarboidratosGordura
Adequada Para
- Flexibilidade
- Transição
- Equilíbrio
Não Recomendada Para
- Vegetarianos estritos
- Amantes carne
Alimentos para Comer
- Vegetais
- Frutas
- Grãos integrais
- Leguminosas
- Carne ocasional
Alimentos para Evitar
- Carne processada
- Carne vermelha excessiva
- Refinados
Dicas
Um dia sem carne por semana. Aumente gradualmente.