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Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.

Visão Geral

Exclui carne mas pode incluir laticínios e ovos.

Divisão de Macros

15%

55%

30%

ProteínaCarboidratosGordura

Adequada Para

Ética
Ambiente
Saúde cardíaca

Não Recomendada Para

Deficiência B12
Alto proteína

Alimentos para Comer

Vegetais
Frutas
Leguminosas
Laticínios
Ovos
Nozes
Tofu

Alimentos para Evitar

Carne
Aves
Peixe
Frutos do mar

Dicas

Combine fontes proteicas. Considere B12.

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