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Jejum Intermitente
Perda de PesoConsulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta.
Visão Geral
Um padrão alimentar que alterna entre períodos de jejum e alimentação.
Divisão de Macros
ProteínaCarboidratosGordura
Adequada Para
- Perda de peso
- Saúde metabólica
- Simplicidade
Não Recomendada Para
- Grávidas
- Diabéticos medicados
- Transtornos
Alimentos para Comer
- Alimentos integrais
- Proteínas magras
- Vegetais
- Gorduras saudáveis
Alimentos para Evitar
- Processados
- Lanches açucarados
- Álcool excessivo
Dicas
Comece com 12 horas. Mantenha-se ocupado ao jejuar.