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Bowls de Frango Meal Prep
Meal Prep50 min
5 porções
450 kcal
Os valores nutricionais são estimativas. Consulte um profissional de saúde.
Visão Geral
Coxas de frango com arroz integral, brócolis e batata-doce.
Info Nutricional
450Calorias
38gProteína
40gCarbos
14gGordura
Preparo
20 minCozimento
30 minDificuldade
MédiaIngredientes
- 1kg coxas de frango
- 2 xícaras arroz integral
- Brócolis
- Batatas-doces
- Azeite
Instruções
- Cozinhe o arroz integral.
- Asse o frango a 220°C.
- Asse brócolis e batatas.
- Divida em recipientes.
Dicas
Use coxas com osso. Deixe esfriar antes de refrigerar.