كم عدد السعرات الحرارية في Blackberries, raw؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Blackberries, raw
لكل حصة 100g
43
السعرات الحرارية
2% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Blackberries, raw؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم1mg
السكريات4.9g
فيتامين أ11 IU
فيتامين ج21mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم29mg
الحديد0.6mg
البوتاسيوم162mg
الأسئلة الشائعة حول Blackberries, raw
كم عدد السعرات الحرارية في Blackberries, raw؟
تحتوي حصة 100g من Blackberries, raw على 43 سعرة حرارية، مع 1.4g بروتين و9.6g كربوهيدرات و0.5g دهون.
كم نسبة البروتين في Blackberries, raw؟
يوفر Blackberries, raw 1.4g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 3% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Blackberries, raw مفيد لخسارة الوزن؟
مع 43 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Blackberries, raw ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Blackberries, raw؟
تحتوي حصة 100g من Blackberries, raw على 9.6g من الكربوهيدرات و5.3g من الألياف الغذائية.
هل Blackberries, raw صحي؟
Blackberries, raw يوفر 1.4g بروتين و5.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.