كم عدد السعرات الحرارية في Kefir؟

تحتوي حصة 100g من Kefir على 43 سعرة حرارية، مع 3.8g بروتين و4.8g كربوهيدرات و1g دهون.

يوفر Kefir ‏3.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 8% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 43 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Kefir ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Kefir على 4.8g من الكربوهيدرات و0g من الألياف الغذائية.

Kefir يوفر 3.8g بروتين و0g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.