كم عدد السعرات الحرارية في Whole wheat bread؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Whole wheat bread
لكل حصة 100g
262
السعرات الحرارية
13% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Whole wheat bread؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0.2g
Cholesterol0mg
الصوديوم421mg
السكريات2.9g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم15mg
الحديد3.1mg
البوتاسيوم170mg
الأسئلة الشائعة حول Whole wheat bread
كم عدد السعرات الحرارية في Whole wheat bread؟
تحتوي حصة 100g من Whole wheat bread على 262 سعرة حرارية، مع 9.8g بروتين و55.9g كربوهيدرات و1.7g دهون.
كم نسبة البروتين في Whole wheat bread؟
يوفر Whole wheat bread 9.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 20% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Whole wheat bread مفيد لخسارة الوزن؟
مع 262 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Whole wheat bread ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Whole wheat bread؟
تحتوي حصة 100g من Whole wheat bread على 55.9g من الكربوهيدرات و6.1g من الألياف الغذائية.
هل Whole wheat bread صحي؟
Whole wheat bread يوفر 9.8g بروتين و6.1g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.