كم عدد السعرات الحرارية في Cilantro؟

تحتوي حصة 100g من Cilantro على 23 سعرة حرارية، مع 2.1g بروتين و3.7g كربوهيدرات و0.5g دهون.

يوفر Cilantro ‏2.1g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 4% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 23 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Cilantro ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Cilantro على 3.7g من الكربوهيدرات و2.8g من الألياف الغذائية.

Cilantro يوفر 2.1g بروتين و2.8g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.