Quinoa, cooked مقابل Whole Wheat Bread

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

123
السعرات الحرارية
مقابل

Whole Wheat Bread

254
السعرات الحرارية
🏆 Quinoa, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Whole Wheat Bread — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedWhole Wheat Bread
البروتين
2.3g
12.3g
الكربوهيدرات
28.2g
43.1g
إجمالي الدهون
0.4g
3.6g
الألياف الغذائية
3.8g
6g
السكريات
0.3g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
11mg
163mg
الحديد
1.3mg
2.6mg
البوتاسيوم
93mg
250mg
الصوديوم
3mg
450mg
📊 Quinoa, cooked — حقائق التغذية📊 Whole Wheat Bread — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Quinoa, cooked مقابل Whole Wheat Bread: مقارنة التغذية