Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

385

السعرات الحرارية

مقابل

Pasta, cooked

157

السعرات الحرارية

Pasta, cooked: أقل في السعرات الحرارية

Quinoa, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedPasta, cooked

البروتين

11.9g

5.8g

الكربوهيدرات

69.5g

30.6g

إجمالي الدهون

6.6g

0.9g

الألياف الغذائية

6.3g

1.8g

السكريات

0g

0.6g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

0mg

الكالسيوم

38mg

7mg

الحديد

4.5mg

1.3mg

البوتاسيوم

551mg

44mg

الصوديوم

6mg

131mg

Quinoa, cooked: حقائق التغذية Pasta, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked Pasta, cooked مقابل White rice, cooked Barley, cooked مقابل Quinoa, cooked Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked Quinoa, cooked مقابل Farro Oatmeal, cooked مقابل Pasta, cooked