Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

123
السعرات الحرارية
مقابل

Pasta, cooked

363
السعرات الحرارية
🏆 Quinoa, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Pasta, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedPasta, cooked
البروتين
2.3g
11.5g
الكربوهيدرات
28.2g
73.8g
إجمالي الدهون
0.4g
1.5g
الألياف الغذائية
3.8g
2.4g
السكريات
0.3g
1.1g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0mg
الكالسيوم
11mg
20mg
الحديد
1.3mg
1.3mg
البوتاسيوم
93mg
138mg
الصوديوم
3mg
2mg
📊 Quinoa, cooked — حقائق التغذية📊 Pasta, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked: مقارنة التغذية