Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Quinoa, cooked

123
السعرات الحرارية
مقابل

Oatmeal, cooked

313
السعرات الحرارية
🏆 Quinoa, cooked — أقل في السعرات الحرارية
💪 Oatmeal, cooked — أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

Quinoa, cookedOatmeal, cooked
البروتين
2.3g
13g
الكربوهيدرات
28.2g
55.8g
إجمالي الدهون
0.4g
4.3g
الألياف الغذائية
3.8g
4.7g
السكريات
0.3g
6.4g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
0.2mg
الكالسيوم
11mg
165mg
الحديد
1.3mg
4.1mg
البوتاسيوم
93mg
223mg
الصوديوم
3mg
601mg
📊 Quinoa, cooked — حقائق التغذية📊 Oatmeal, cooked — حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Quinoa, cookedChicken breast, cooked مقابل Tofu, firmWhite rice, cooked مقابل Brown rice, cookedBanana, raw مقابل Apple, rawSalmon, cooked مقابل Tuna, cookedOatmeal, cooked مقابل Granola
Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked: مقارنة التغذية