Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Quinoa, cooked
385
السعرات الحرارية
مقابل
Oatmeal, cooked
71
السعرات الحرارية
Oatmeal, cooked: أقل في السعرات الحرارية
Quinoa, cooked: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Quinoa, cookedOatmeal, cooked
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم