White rice, cooked مقابل Quinoa, cooked

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

White rice, cooked

130

السعرات الحرارية

مقابل

Quinoa, cooked

385

السعرات الحرارية

White rice, cooked: أقل في السعرات الحرارية

Quinoa, cooked: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

White rice, cookedQuinoa, cooked

البروتين

2.4g

11.9g

الكربوهيدرات

28.6g

69.5g

إجمالي الدهون

0.2g

6.6g

الألياف الغذائية

0.3g

6.3g

السكريات

0g

0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج

0mg

0mg

الكالسيوم

3mg

38mg

الحديد

1.5mg

4.5mg

البوتاسيوم

29mg

551mg

الصوديوم

0mg

6mg

White rice, cooked: حقائق التغذية Quinoa, cooked: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

White rice, cooked مقابل Brown rice, cooked Pasta, cooked مقابل White rice, cooked Barley, cooked مقابل Quinoa, cooked Quinoa, cooked مقابل Oatmeal, cooked Quinoa, cooked مقابل Pasta, cooked Quinoa, cooked مقابل Farro