كم عدد السعرات الحرارية في Quinoa, cooked؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Quinoa, cooked
لكل حصة 100g
385
السعرات الحرارية
19% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Quinoa, cooked؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم6mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم38mg
الحديد4.5mg
البوتاسيوم551mg
الأسئلة الشائعة حول Quinoa, cooked
كم عدد السعرات الحرارية في Quinoa, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Quinoa, cooked على 385 سعرة حرارية، مع 11.9g بروتين و69.5g كربوهيدرات و6.6g دهون.
كم نسبة البروتين في Quinoa, cooked؟
يوفر Quinoa, cooked 11.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 24% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Quinoa, cooked مفيد لخسارة الوزن؟
مع 385 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Quinoa, cooked ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Quinoa, cooked؟
تحتوي حصة 100g من Quinoa, cooked على 69.5g من الكربوهيدرات و6.3g من الألياف الغذائية.
هل Quinoa, cooked صحي؟
Quinoa, cooked يوفر 11.9g بروتين و6.3g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.