Quinoa, cooked مقابل Farro
مقارنة التغذية جنباً إلى جنب
لكل 100غ حصة
Quinoa, cooked
385
السعرات الحرارية
مقابل
Farro
367
السعرات الحرارية
Farro: أقل في السعرات الحرارية
Farro: أعلى في البروتين
مقارنة المغذيات الكبرى
Quinoa, cookedFarro
البروتين
الكربوهيدرات
إجمالي الدهون
الألياف الغذائية
السكريات
فيتامينات ومعادن
فيتامين ج
الكالسيوم
الحديد
البوتاسيوم
الصوديوم