كم عدد السعرات الحرارية في Dates؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Dates
لكل حصة 100g
277
السعرات الحرارية
14% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Dates؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم1mg
السكريات66.5g
فيتامين أ7 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم64mg
الحديد0.9mg
البوتاسيوم696mg
الأسئلة الشائعة حول Dates
كم عدد السعرات الحرارية في Dates؟
تحتوي حصة 100g من Dates على 277 سعرة حرارية، مع 1.8g بروتين و75g كربوهيدرات و0.2g دهون.
كم نسبة البروتين في Dates؟
يوفر Dates 1.8g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 4% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Dates مفيد لخسارة الوزن؟
مع 277 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Dates ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Dates؟
تحتوي حصة 100g من Dates على 75g من الكربوهيدرات و6.7g من الألياف الغذائية.
هل Dates صحي؟
Dates يوفر 1.8g بروتين و6.7g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.