Dates مقابل Raisins

مقارنة التغذية جنباً إلى جنب

لكل 100غ حصة

Dates

277
السعرات الحرارية
مقابل

Raisins

296
السعرات الحرارية
Dates: أقل في السعرات الحرارية
Raisins: أعلى في البروتين

مقارنة المغذيات الكبرى

DatesRaisins
البروتين
1.8g
2.5g
الكربوهيدرات
75g
78.5g
إجمالي الدهون
0.2g
0.5g
الألياف الغذائية
6.7g
6.8g
السكريات
66.5g
0g

فيتامينات ومعادن

فيتامين ج
0mg
5.4mg
الكالسيوم
64mg
28mg
الحديد
0.9mg
2.6mg
البوتاسيوم
696mg
825mg
الصوديوم
1mg
28mg
Dates: حقائق التغذية Raisins: حقائق التغذية

تصفح المزيد من المقارنات

Chicken breast, cooked مقابل DatesChicken breast, cooked مقابل RaisinsChicken breast, cooked مقابل Tangerine, rawChicken breast, cooked مقابل Honeydew melon, rawChicken breast, cooked مقابل Acorn squash, rawChicken breast, cooked مقابل Butternut squash, raw