كم عدد السعرات الحرارية في Edamame, cooked؟

تحتوي حصة 100g من Edamame, cooked على 121 سعرة حرارية، مع 11.9g بروتين و8.9g كربوهيدرات و5.2g دهون.

يوفر Edamame, cooked ‏11.9g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 24% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.

مع 121 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Edamame, cooked ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.

تحتوي حصة 100g من Edamame, cooked على 8.9g من الكربوهيدرات و5.2g من الألياف الغذائية.

Edamame, cooked يوفر 11.9g بروتين و5.2g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.