كم عدد السعرات الحرارية في Goji Berries؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Goji Berries
لكل حصة 100g
349
السعرات الحرارية
17% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Goji Berries؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم298mg
السكريات45.6g
فيتامين أ26822 IU
فيتامين ج48.4mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم190mg
الحديد6.8mg
البوتاسيوم0mg
الأسئلة الشائعة حول Goji Berries
كم عدد السعرات الحرارية في Goji Berries؟
تحتوي حصة 100g من Goji Berries على 349 سعرة حرارية، مع 14.3g بروتين و77.1g كربوهيدرات و0.4g دهون.
كم نسبة البروتين في Goji Berries؟
يوفر Goji Berries 14.3g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 29% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Goji Berries مفيد لخسارة الوزن؟
مع 349 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Goji Berries ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Goji Berries؟
تحتوي حصة 100g من Goji Berries على 77.1g من الكربوهيدرات و13g من الألياف الغذائية.
هل Goji Berries صحي؟
Goji Berries يوفر 14.3g بروتين و13g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.