كم عدد السعرات الحرارية في Jerusalem Artichoke؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Jerusalem Artichoke
لكل حصة 100g
73
السعرات الحرارية
4% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Jerusalem Artichoke؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم4mg
السكريات9.6g
فيتامين أ1 IU
فيتامين ج4mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم14mg
الحديد3.4mg
البوتاسيوم429mg
الأسئلة الشائعة حول Jerusalem Artichoke
كم عدد السعرات الحرارية في Jerusalem Artichoke؟
تحتوي حصة 100g من Jerusalem Artichoke على 73 سعرة حرارية، مع 2g بروتين و17.4g كربوهيدرات و0g دهون.
كم نسبة البروتين في Jerusalem Artichoke؟
يوفر Jerusalem Artichoke 2g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 4% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Jerusalem Artichoke مفيد لخسارة الوزن؟
مع 73 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Jerusalem Artichoke ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Jerusalem Artichoke؟
تحتوي حصة 100g من Jerusalem Artichoke على 17.4g من الكربوهيدرات و1.6g من الألياف الغذائية.
هل Jerusalem Artichoke صحي؟
Jerusalem Artichoke يوفر 2g بروتين و1.6g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.