كم عدد السعرات الحرارية في Pine nuts؟
حقائق التغذية الكاملة لـ Pine nuts
لكل حصة 100g
689
السعرات الحرارية
34% القيمة اليومية
كم كمية البروتين، الكربوهيدرات والدهون في Pine nuts؟
حقائق التغذية
الدهون المشبعة0g
Cholesterol0mg
الصوديوم0mg
السكريات0g
فيتامين أ0 IU
فيتامين ج0mg
فيتامين د0 IU
الكالسيوم9mg
الحديد5.4mg
البوتاسيوم655mg
الأسئلة الشائعة حول Pine nuts
كم عدد السعرات الحرارية في Pine nuts؟
تحتوي حصة 100g من Pine nuts على 689 سعرة حرارية، مع 15.7g بروتين و18.6g كربوهيدرات و61.3g دهون.
كم نسبة البروتين في Pine nuts؟
يوفر Pine nuts 15.7g من البروتين لكل حصة 100g، أي حوالي 31% من القيمة اليومية الموصى بها للبالغ المتوسط.
هل Pine nuts مفيد لخسارة الوزن؟
مع 689 سعرة حرارية لكل 100g، يمكن أن يندرج Pine nuts ضمن خطة لخسارة الوزن إذا تم تناوله بكميات معتدلة. ادمجه مع خضروات غنية بالألياف وبروتين قليل الدهون للشعور بالشبع لفترة أطول.
كم نسبة الكربوهيدرات في Pine nuts؟
تحتوي حصة 100g من Pine nuts على 18.6g من الكربوهيدرات و3.9g من الألياف الغذائية.
هل Pine nuts صحي؟
Pine nuts يوفر 15.7g بروتين و3.9g ألياف ومزيجاً من الفيتامينات والمعادن لكل 100g. كجزء من نظام غذائي متوازن قائم على الأطعمة الكاملة، يمكن أن يساهم في الصحة العامة.